النحافه وعلاجها

النحافة هو نقص الوزن عن المعدل الطبيعى قليلا او كتيرا فاذا الانسان متمعا بصحة كويسة وحيوية

ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال احد الاطباء المشهورين عن الطفل النحيف انه اذا كان نشيطا وحيويا

ومتحركا فانه لاخوف عليه وهولاء الناس الذين يعانون من قلة فى الاكل وتعتبر هؤلاء الناس الذين

يعانون من قلة الاكل ظاهرة طبيعة لاخوف عليهم منها.


والنحافة تنشا اساسا من سوء التغذية الا ان الوراثة تلعب دورا مهما وكبيرا. ويجب ان نعرف ان

سوء التغذية لايعنى قلة الكمية فى تناول الاكل لكن المقصود بسوء التغذية ان الشخص لايتناول

اطعمة متنوعة تحتوى على مقادير معينة من الفيتامنات والبروتينات والمعادن لان فى معظم الناس

ينظمو جسمهم على اكلات معينة فالجسم بيتعود على نظام معين من الاكل فدة خطر على جسم

الانسان والانفعالات والهموم والقلق برضو من اسباب فقدان الشهية.




1- استهلكى اربع او ست وجبات بدل من اتنين او تلاتة وجبات فى اليوم.

2-تناولى الماكولات التى تعطىطاقة مركزة وحجما قليلا فى المعدة مثلا: كالمعجنات .

3-ابدائى اكلك بالطبق الرئيسى وسيبى السلطة او الشوربة فى الاخر عشان متحسيش بالشبع بدرى

4-وتكثرى من اكل البروتينات مثلا: جبنة- حليب -زبادى -بيض.

5-تكثرى من اكل النشويات زى مثلا:المكرونة ودى بقه اساسى جدا للجسم والرز بس متكلهوش

مسلوق كدة كوليه بالسمنه ومفلفل عشان تسمنى او تسمن.

6-تكترى من اكل المكسرات والفاكهة تكلى فيهم بطريقة مهولة عشان تسمنى.


*اتمنالكم الصحة والعافية*

بارك الله فيك يا دونه على المعلومة القيمه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك يا دونه على المعلومة القيمه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكراااااااااااااااااااا ليك سكيورتى

نورت التوبيك بمرورك ليه

_________________

ربنا يخليك يا احمد

نورت التوبيك بمرورك ليه

ميرسى للمرورك يا حسين

نووووووووووووووت التوبيك

انا عندى طريقه يعنى مش بطاله
تين مجفف _ينسون
ينقع تين المجفف فى الينسوه حتى يلين التين ثم يغلى على النار ويترك
حتى يبرد ثم يؤكل ويشرب الينسون ايضا

شكراااااااااااااا لمروك الجميل يا قمر

شكراااااااااااا ع الافاده الجميله

تسلم ايدك