وصايا للمصابين بالإمساك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصايا للمصابين بالإمساك

أسباب الإمساك :

- إهمال نداء الجسم التطبيعي للتغوط عند امتلاء المستقيم ، فإن ذلك يؤدي إلى فقد إحساس المستقيم بالانتفاخ ، فيجف فيه البراز ، ويصبح صعب الخروج .

- قلة تناول الألياف في الطعام

- قد يكون الإمساك ناجما عن مرض في الجهاز العصبي ،

- أو مرض غدي كنقص إفراز الغدة الدرقية

- زيادة في الكالسيوم ، أو نقص في البوتاسيوم .. وغيرها .

وهناك أدوية تسبب الإمساك : كمركبات الحديد ، ومضادات الحموضة

وصايا للمصابين بالإمساك :

- عليك بتناول الأغذية الغنية بالألياف : كالخبر الأسمر .
- إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- قم بمزاولة نوع من النشاط البدني كالمشي.
- تناول كمية كافية من السوائل أثناء النهار.
- حاول الحفاظ على وقت معين لقضاء الحاجة كل يوم.
- لا تلجأ لاستعمال المسهلات إلا عند الضرورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مشكوررر

العفو يا سكيورتي
بجد نورت الموضوع يا باشا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تسلم ايدك يا أحمد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» من وصايا لقمان لابنه